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第475回    聞いてね!★112★

今年初の再会 

19日の木曜日、親友と再会できましたぁ 

いつも1月は忙しいのですが運が良くて・・・・

早く再会できてとっても嬉しかったです 

でも・・・

親友はお正月太りしたようで・・・・

私は相変わらず、血糖値を上げないように心がけて

食事しています 

今年、新たに始めたのは食事の最初に

①大根おろしを食べる

②野菜サラダ、海藻類、

きのこ類を食べる


③甘い物を食べる前には

絶対バナナを食べる


現在実行中です。

毎年冬になると2㎏増えるのですが・・・・

おかげさまで冬でも体重キープ 

良かったら皆さんもお試しくださいな 

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ingenuity

Author:ingenuity
★1962年生まれ★
★目標体重★ 40kg
★あこがれ★ほしのあきちゃん
料理、運動に工夫して”美”や
”若さ”を求め、バツイチ
ライフをエンジョイしてま~す!

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