第237回    ビーズ★11★

まだまだ暑い 

皆さんはお元気ですか 

夏バテなんてしてる人はいませんか 

毎日、ビタミンB群とC をしっかり

摂ってくださいね 

ビタミンB群とCは水溶性なので水に溶けてしまうので

体に溜め込む事ができないそうです 

でもビタミンA,B12,D,E,K

水溶性ではないので食事から摂って体に

貯金できるそうなんです 

汗をかいたらビタミンが必要

と言いますが、不足がちならB群とCはサプリメントで 

A,B12,D,E,Kは食事で十分 

私は今日でビリー86回続けれる程元気です 

この前、ビーズのパーツをいっぱい購入してきました

お蔭様で楽しく新作を作ってますよ 

 ストラップ 
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 ストラップはずすとブレスレット 

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 派手、派手ストラップ 

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 黒のロングネックレス 

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 なんとハートのアジャスターを利用して

2連ネックレスに変~身 

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 キャンディみたいなガラスビーズ2作 

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 ロングネックレス 

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 またまた変~身 

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 ちょっと辛口ネックレス 

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明日も良い天気みたいなのでお墓の掃除と

家事を頑張りましょ 


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テーマ : 健康、美容、ダイエット
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Author:ingenuity
★1962年生まれ★
★目標体重★ 40kg
★あこがれ★ほしのあきちゃん
料理、運動に工夫して”美”や
”若さ”を求め、バツイチ
ライフをエンジョイしてま~す!

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