第115回    私のダイエット法★79★

昨日は体重測定の日でした

体重・・・41,4㎏    体脂肪・・・20,1%

やっぱ、食べ歩きすると減量はできないね~~

でも増えないようにしてるから、いいとしよっと

ウエスト、59センチもキープしてるし・・・

23日久しぶりに飲みに行ったのに、昨日も出かけちゃいました

昨日はジンギスカンに生ビールおいしかったあ~~

それに、仲良し友達と過す時間って本当に幸せ

グチったり、おしゃれの話をしたり、将来の事話したり・・・

な~~んか心のダイエットできて嬉しいわ

友達に直接お礼を言うのも照れくさいのでブログの中で

「ありがとう」と言わせていただくわ

大人って家族に話せない、話しにくい事の1つや2つあると思うの

こういう時受け止めてくれる友達は宝物よね

心のダイエットできると、またしばらく頑張れるわ

さあ、今日からはボディのダイエットの続きやらなくちゃ

運動しなくてもウエストほっそり

ちょっと恥ずかしいお話なんだけど、下着のショーツ、シェイプアップパンツを穿いてました

でも今年の夏、おしゃれの為にローライズの下着とか、ミニのショーツにしたの

ほっそりの秘密はこれだったのよ

シェイプアップパンツ穿いてると下着そのものが”キュッとしてる”と思い込んでるから

何も気にせずに生活してたの

でもね、逆だったわ

な~~んか、ローライズとか身につけるようになったら、お腹がシェイプアップパンツを

穿いてる時のようにしなくちゃ~~って自然に力がはいってて

これがほっそりの答えだったの

お腹に力を入れてると自然に筋トレと言うわけ

確かに運動は必要だけど、運動する時間は限られてるよね

でもこれならいつでもできるわ

深呼吸の吐いたときのお腹の感覚をキープしてみてね

皆さんもちょっと気にしてみて~~~

これ~~~以外といいわよ

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

ingenuity

Author:ingenuity
★1962年生まれ★
★目標体重★ 40kg
★あこがれ★ほしのあきちゃん
料理、運動に工夫して”美”や
”若さ”を求め、バツイチ
ライフをエンジョイしてま~す!

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