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第84回    私のダイエット法★56★

今日は日曜日

息子  に「から揚げ食べた~~い!」と、リクエスト 

腕が鳴る、鳴る~~

でもこの暑さ  で揚げ物は

あと片つけも 

でもから揚げ  ってリクエストされてやらないわけには・・・

よ~~し、手抜きから揚げ作りましょ

この前の蒲焼のたれを使います 

鶏肉を一口大に切り、蒲焼のたれと醤油(少し)をもみ込みます 

20分程たったら片栗粉(大さじ2位)をたしてさらにもみ込みます 

レンジで皮を下にして3分チン 

今度はトースターで皮を上にして5分程焼きます 

PICT0114.jpg

ダイエット中の人はもちろん、ちょっぴり太めなお父さんのおつまみ  にいかが

油もなべも使わな~~い!

ガス台の掃除ナシ! 

カロリー減!  

私も2個いただきました

この方法で作るとたくさん食べてもらっても安心よ 

ホント、手抜きだから試してみてね 

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

ingenuity

Author:ingenuity
★1962年生まれ★
★目標体重★ 40kg
★あこがれ★ほしのあきちゃん
料理、運動に工夫して”美”や
”若さ”を求め、バツイチ
ライフをエンジョイしてま~す!

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