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 毎日新聞は酷すぎる！！ 皆さんは、毎日新聞社という新聞社をご存知でしょうか？ 昨日息子に教えてもらったのですが、大変驚きました。 日本の三大新聞社にも数えられる、この毎日新聞社の海外向け英語サイトで、九年前から日本を誤解させるような低俗なニュースを配信していたのです！ あまりに低俗すぎてここには詳しく乗せられないので、詳しいことが乗せられているサイトのＵＲＬを下に記しておきます。 気になった方は是非クリックしてください！ 毎日新聞問題の情報集積wiki http://www8.atwiki.jp/mainichi-matome/pages/1.html ちなみに、下に参考ポスターも載せておきます。 見づらいと思った方は、こちらの方でご覧ください   |
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梅 雨
 我が家のほうでは今日、大雨でしたぁぁ でもね、３時間もウォーキングしてきましたよ  こんな日に〜〜と思われるかもしれませんが・・・ 実は水曜日から母が入院するので、準備やら買い物やらのお手伝い 母もたいしたことはないし、ずぶぬれになったけど運動できたし・・・  そういえば、私がジョギングしてる国道沿いにハーブがいっぱい生えてるんです  「いいにおいだなあ〜〜」と触ってたらペパーミントをいただいちゃいました   今度はローズマリーをいただくことに・・・・  とてもラッキーですぅぅぅ  |
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え〜〜エド・はるみ〜〜〜
 私よりも２歳だけ年下（１９６４年生）のエド・はるみさんが ２４時間マラソンランナーですって 私も頑張らなくては・・・・・ 実はね、６月１６日のダイエット結果報告では減量が順調だったんですが その後３日続けて甘い物の差し入れが続き、消費するだけで精一杯  １７日はジョギング１時間、１８日はジョギング２時間  今日は残念ながら雨でしょ だからスポーツセンターのランニングコースを２時間走り、筋トレも 初体験してきましたよ  雨だ〜〜なんて言ってられませんよ  明日こそ食事療法がうまくできるよう心がけなくては・・・  １５０日目の結果報告が良い報告できるようにしなくちゃ  テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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うっ、ふっ、ふっ
順調に減量できてますぅぅ スタート時： 2/18 体重： 45.0kg 体脂肪率： 21.0％ BMI：19.5 30日目： 3/18 体重： 43.2kg 体脂肪率： 19.7％ BMI：18.7 60日目： 4/17 体重： 43.0kg 体脂肪率： 18.4％ BMI：18.6 90日目： 5/17 体重： 42.9kg 体脂肪率： 18.9％ BMI：18.6 120日目：6/16 体重：41.8ｇ 体脂肪率：19.2％ BMI：18.1 体重は減ってるんだけど・・・・体脂肪が増えてしまった  実は測定の前日に甘い物をたべてしまって・・・・  それなのにジョギングもできなかったので・・・・ やっぱり甘い物を食べると体脂肪がすぐに増えてしまうわ  明日から頑張るぞ〜〜〜 テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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 結果報告 平成２０年２月１８日からまたまたダイエットにエンジンがかかり 食事療法や運動を取り入れながら頑張っております スタート時： 2/18 体重： 45.0kg 体脂肪率： 21.0％ BMI：19.5 30日目： 3/18 体重： 43.2kg 体脂肪率： 19.7％ BMI：18.7 60日目： 4/17 体重： 43.0kg 体脂肪率： 18.4％ BMI：18.6 ９０日目： 5/17 体重： 42.9kg 体脂肪率： 18.9％ BMI：18.6 少〜しずつですが減量できてるでしょ 今年こそ目標達成したいな〜〜  でもね、パンや甘い物大好きだし〜〜〜   アルコールも好きだし〜〜〜  誘われたらもちろん、出かけちゃうわ   ３歩進んで２歩下がる こんな感じでダイエットを進めてるのであまりつらくないかも〜〜 次回は１２０日目に報告しますわ  テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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雨は嫌い 雨だとジョギングができないわ でも今日はジョギングできて良かったわ 95分走り続けて約600カロリー 消費してきました 毎日、少しでも走れるといいんだけど・・・・  できるだけ頑張ります 最近、心配事が1つ減ってよかったんですぅぅ 親友と約3ヶ月ほど連絡取れなかったんですが・・・・ 元気だとわかってちょっと安心 早く再会できるといいのですが・・・・・ 雨の日は少し時間があるのでビーズの新作を続行中     ここしばらくは雨で時間ができるので新作頑張るわ ホントは走りたいよ〜〜〜 テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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雨
雨 雨  じとじと雨は大嫌い ジョギングにも行けないし・・・・ これからしばらくは嫌ですね〜〜 せっかくジョギングで少〜〜しずつ減りだしたのに・・・・ 解決 今日はプールに行って来ましたぁ〜  でも泳いでないんですよ なんと、水中ウォーキング 2時間頑張って、420カロリー消費 次の日、筋肉痛と疲労が心配  わかる、わかる  頑張って運動するのはいいけど、次の日に疲れが残ってしまって つらくなって、運動が続かない人っているんじゃないですか 運動後、体に乳酸がたまってしまうのが原因らしい でもね、運動前に糖質（ご飯、パン、麺類等） 運動後にたんぱく質（納豆、チーズ等） こうすると乳酸がたまりにくくなるそうよ パンが大好きな私はラッキーだわ 後ね、最近のマイブームはこれ   汗をかくのでいっぱいビタミンCを摂るよう心がけてるんですが ポッカレモンをかばんに入れて持ち歩いてるのでお水や スポーツドリンク、サラダにパ、パッと・・・・・ 簡単にビタミンCが摂れるでしょ 皆さんもいかがかしら テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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とうとう梅雨になってしまいました
気分はパ〜〜っと明るく 夏バージョンのビーズ作りました   今回はちょっと大人の雰囲気で作っています 黒のピアス（イヤリング）をすればどのネックレスでもOKでしょ 早く梅雨があけるといいなあ〜〜 雨だとジョギングもできないし・・・・ せっかく減量がうまくいってたのに、ジョギングできなくなると 困る〜〜〜〜〜  せめて夜はやんでくれるといいんだけど・・・・  |
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ジョギング
最近はずっとジョギングにはまっていて時間があれば走ってます 火曜日も２時間ジョギングしてきましたぁ 昨日は残業後に雨が降り出してしまい・・・・残念 本当は昨日、走りたかったんです  実は我が家の近くに手作りパン屋さんがあるのですが なんと１個９８円 職場の後輩に教えたら「いつかパンバイキングのように食べたい」 って言うものですから、昨日実行してしまったんです   これ、ぜ〜〜んぶ９８円なの カットしたらこんな感じ   普通のパンを９９ショップで買っても１０４円でしょ このお店は手作りなのに消費税込みで９８円なの  まだまだいっぱい種類があるんだけど売り切れだったので 次回も買いに行かなくては・・・・・ そうそう、パンの話は置いといて・・・・ こんなにいっぱい食べてしまったのでジョギングしたかったんです 今日は雨も上がったので夕方からいっぱい走ってくるわ テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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昨日は雨でした
ジャジャブリでジョギングにも行けず、しょんぼり いつもなら何かをやって動き回ってるのに昨日は久々にのんびり  夜9時ごろからごろっとしてると息子が 「体調でも悪いの 」だって〜〜〜それ位久々にのんびりしましたよ 今日は夕方からしっかりジョギングしてまいります（二日分） そうそう、前回紹介したビーズの新作です   初夏をイメージして作ってみましたぁぁ 今度は何色にしようかなあ〜〜 そういえば、とってもおいしいものに出会いましたよ   皆さんはご存知ですか いただきものだったので最初はわからなかったのですが 「黒大奴」って書いてあるので豆腐だと思ってたんです  食事の時間に開けてみたら・・・・・・ なんとこしあんのあんこだったのです まあ、それはそれはお上品なお味のあんこ   是非1度食べてみてはいかがでしょうか 私は大ファンになっちゃいましたよ |
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こんばんわ
 お久しぶりです、です 地震があったので部屋の模様替えし始めて衣替えしてたら 時間がなくなってしまって・・・・・・ ホント、久しぶりですわ デモね、ビーズもダイエットもやってましたよ ダイエットも今回こそ４０ｋｇめざしてやっております 毎日１時間はジョギングするようにしてますよ 目標は３ヵ月後に４０ｋｇ ビーズも新作ができてるんですよ 次回紹介しますぅぅぅ まあ〜〜遊びだけがお預けって 感じですわ 親友とももうかれこれ２ヶ月以上も再会してないし・・・ しっかりダイエットしてびっくりさせちゃおっと〜〜〜 |
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もうすぐ母の日
 私の母は母の日に旅行で留守なんです  いつもは母の大好きなケーキをプレゼントするのですが 今年は無理なんですよ そこでビーズをプレゼントすることにしたんですぅぅ 高価なプレゼントは無理なんですが・・・・・ 愛情はたっぷり入れま〜〜す  母はほとんどが黒が中心のアイテムなんです     黒をベースに３種類作ってみましたぁ プレゼントしようと思ってるんだけど気に入ってくれるかしら  皆さんは母の日、どうしてますか |
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ゴールデンウィーク
 皆さんはゴールデンウィーク、いかがお過ごしですか 我が家では息子の予定が中心で過ぎていますぅぅ  とは言っても３日は学校、４日は模試と朝早く出しただけ それにしても天気が良すぎて暑かったですね  ダイエット中にもかからわず、アイスクリーム食べちゃいましたよ お休みだとついつい食べてしまって・・・・・ 皆さんはどうかしら 増えないようにするだけで休み中は減量は無理かも・・・ 毎日夕方から１時間ウォーキング（母と）、１時間ジョギングは 続けてますよ 時間があればもっと走りますよ 昨日は１時間半走ったから汗だくでしたぁぁ 国道沿いを走ってるのですが、さすが連休ですねぇ〜 焼き肉屋とか居酒屋とかファミレスとかの前を走ってると お客さんがい〜〜っぱい 私は匂いだけもらってはしってますぅぅぅ あいにく親友は連休も仕事ですし、なかなか遊べませ〜〜ん 遊べる日までしっかりしぼらなくちゃ でも今日は天気が悪いからはしれないかも〜〜〜〜 困ったなあ〜、何かでカロリー消費しなくちゃ  休みは時間がいっぱいあって嬉しいんだけど・・・・・ ガリガリの母に誘われておいしいもの食べちゃうから これだけが難点かなあ〜〜 でもね、１１，１２日は母が 旅行で留守なんですよ この二日間はしっかり自分をしぼらなくちゃ |
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４月２６日は母の誕生日でしたぁ
 アルコール、お肉、パン、サラダ・・・・・おまけにケーキ 食べすぎ、食べすぎ〜〜 翌日カロリー消化するのに必死でしたぁ 母は身長１５１ｃｍ、体重３７��  悔しいけど、食べても太らないんですぅ それにね、母はパンとケーキが大好きなの       おいしかったわ でも今日もまたまた、やばいんですぅぅ なんとしゃぶしゃぶ食べ放題に誘われていまして・・・・ 帰ったらしっかりジョギングするしかないねえ テーマ:おいしく食べてダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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いただきもの
昨日、おすしをいただいちゃいましたぁ   とってもおいしかったですぅぅぅ 今週はいただきものが続き、嬉しいやら、悲しいやら ふ・く・ざ・つなんですよぉぉ 日曜日はいとこが訪問時にチョコレートケーキを差し入れ 月曜日は知人がイチゴケーキを差し入れ 甘い物大好きの私はパラダイスだったんですが・・・ カロリー消化するのに必死 おまけに今日はチーズパンをいただいちゃって・・・・ なんと土曜日は母の誕生日 土曜日が怖〜〜い 今週のカロリーを合計したらいくつになるのかな なんとかしなくちゃ  テーマ:ひとりごとのようなもの - ジャンル:日記 |
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好きな季節が到来
 やっと寒い季節が過ぎて嬉しいですぅぅ 足の調子もとても良くなりジョギングできるようになったの 昨日は２時間、今日は１時間やりましたぁぁ ビリー をやってた時と比べると辛さはあまりかわらないけど１つ 良い結果がでてますぅぅぅ なんと、太ももが少しスリムに なったわ 効果がでてくると嬉しいですぅぅ 足が壊れない程度に頑張らなくちゃ 初夏にかけてアクセサリーもできてます まるでキャンディのようでしょ     ビーズを３ｍ以上つなげましたぁぁ 巻き方を変えればロングにもショートにもなるし、ブレスレットにも できるのよ   ジョギングと新作、頑張りま〜〜す テーマ:こんなの作りました♪ - ジャンル:趣味・実用 |
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足、大分きれいになりましたぁ
でも、打ち身の痛みが残ってるので週２〜３回はマッサージに 通ってますぅぅ  元気になったのでしっかりジョギングしたいのですが なんか用事で時間がつぶれたり、雨だったりと 思うようにできなくて・・・・・ 少しでも時間を作ってサイクリングしたり、部屋で太もも上げ したりして頑張ってますぅぅ  ラッキーなのかアンラッキーなのか複雑ですが 親友に会えないのでその間にしっかりボディ作りしなくちゃ 初夏に向けて気合、気合 でも〜〜〜 今、困ってることがあるんですぅぅ それはね、パン にはまってしまって〜 ベーカリーのパンはもちろん、おいしいんですが・・・ 今、一番はまってるのは  パン生地はもっちり、中はホイップとつぶあんのコラボで最高 安いからいくつでも買ってしまうわ でも１個、３７８カロリーあるんですぅぅぅ 減量したいし、食べたいし・・・・・・超ふ・く・ざ・つ おいしくてやめられそうにないから、運動頑張りますわ みなさんも１度食べてみてくださいな おすすめで〜〜〜す |
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だいぶ良くなりましたぁ
皆さんはお花見、行かれましたか私は医者通いばかり・・・・ 毎年何かの都合でお花見ができずに終わってしまいます 親友もひどい花粉症でお花見は無理だしね  でもね、お蔭様で正座ができるようになり、今日から ジョギングデビューしましたぁ ４０分走り、９０分ウォーキングしてきましたよ 久しぶりの運動は気持ち良かったですぅぅ でもこれからは、日焼け対策しないと・・・・ 梅雨はジョギングできないから水中ウォーキングかなぁ〜 いろいろと工夫していかなくちゃ 体重との戦いは続くのよね〜〜 昨日は後輩とマックのキャラメル＆オレオクッキーを いただきましたぁ〜〜 後ね、お友達のリクエストでストラップの新作できました  とても品良くできたので喜んでいただきましたよ  同級生ママや親友との再会を楽しみにしてしっかり ボディをしぼらなくちゃ ブログランキングへの投票ヨロシク  |
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最悪でした
 ２４日（月）、仕事の帰りにジョギングで痛めた足や肩こりの マッサージに行ったんですぅぅ 気持ちよ〜く帰宅しようと自転車をこいでいたら荷物が ハンドルに引っかかり転倒 転倒時左膝に全体重がかかってしまいましたぁぁ 大殺界・・・・最悪です 左膝はポンポンに腫れちゃうし、右膝はジョギングの疲れで 少し水がたまるし・・・・ ２５日（火）はさすがにおとなしくしてましたが、お蔭様で 骨に異常なかったので２６日（水）は歩行１時間やりましたよ ２７日（木）は同級生ママからホットヨガに誘われ１時間半 しっかり汗をかいてきましたぁ  ケガで無理はできないけど運動をお休みすると減量できないので 歩行はやってますよ ほとんどケガは良くなったのですが汚い足なんです  春だというのにこの汚い足、見せられないわ マッサージや歩行でならして頑張らなくちゃ ブログランキングへの投票ヨロシク テーマ:ひとりごとのようなもの - ジャンル:日記 |
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お久しぶりです
 ３月１２日は食事会、１３日は親友を３ヶ月ぶりの再会と 楽しい事が続きました ダイエット 頑張ってますよ ３歩進んで２歩下がるって感じですが ジョギング続けてますよ 股関節が筋肉痛になったりしてますが・・・・・ でもね、効果が出てきましたよ なんと２ｋｇ減量しましたよ しかし今日は後輩と食事会なのです 明日は絶対に増えてると思うけど、解禁日を作りながら ストレスをためないように３ヶ月位かけて減量したいと 思ってます ３月２０日は親友の誕生日 でも再会できないので残念 まあ、後輩と乾杯しましょ 楽しみながらダイエットしないとやっぱり続かないわ 初夏に間に合うように頑張るわ ブログランキングへの投票ヨロシク テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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ジョギング
昨日もお休みだったのでジョギング、頑張りましたよ 前回は２時間休まず、走り続けるのが目標だったので ゆっくりマイペースで完走したんですぅぅ ところが地図で測ってみると・・・・・ 約２０ｋｍを２時間で完走 ちょっと、これはかかり過ぎかと反省 昨日は頑張ってきましたよ 約２０ｋｍを１時間半で完走 でもちょっとえらかったですぅぅぅ でも少しずつ慣らして早く走れるように頑張ってみます ブログランキングへの投票ヨロシク テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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甘い物、食べ過ぎた
ちょっと前にいただいたお土産のチョコが2個（186カロリー分） あったので日曜日にいただこうと思ってたんです だからジョギングを朝6時半から1時間、走ってきましたぁ 朝走ると脂肪が燃えやすいし、甘いものもなるべく午前中がいいと 聞いてるので実行したんです 午後も母と30分程歩いてお買い物 早めに軽くおやつとのコーヒータイム  ここまでは順調に過ごせたのですが・・・・・ 3時半頃に来客が、チョコレートケーキを持参してきたんです やばいよ、やばいよ〜〜と思い、食べずにいたら・・・・ 「一緒に食べましょうよ 付き合い悪いよぅ〜〜」なんてジョークながらもいわれ、手土産を拒否るわけにもいかず・・ しっかり食べちゃったんですよ アジャ〜〜〜〜〜 ケーキだけで約８００カロリーだ おいしい時間は確かに幸せだったけど、さすがに落ち込む でも4時には帰られたのでラッキー、ラッキー 4時半から2時間、 ジョギングしましたよ ちょっと離れた所にお城があるんですけど、自宅からお城を１周して 帰ってきたらちょうど２時間かかりましたよ  頑張りましたよ お蔭様で体重、増えませんでした (３時間ジョギングすると約１２００ カロリー消費されるんですよ） ビリーを中止してジョギング続けてみます ブログランキングへの投票ヨロシク テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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運動の話
前回は食べ物のカロリーの話でしたよね  皆さんは1日何カロリー摂ってるか計算してみましたか 私の場合は、今1200カロリーまでに抑えてます アルコールや甘い物が欲しくなったら我慢せず、1200カロリーまでに 抑えて摂ってます  あっ、そうそうカロリーの話じゃなくて運動の話でしたぁぁ 1時間歩くとどれ位消費するか知ってますか 私の年齢、体重で計算すると約85カロリー消費なんです 1時間歩いてゆで卵1個食べたら、チャラ 食べるのは簡単だけど 消費するのは大変なのよ このことをよ〜〜く勉強して見ました  2月28日木曜日、お仕事休みでした  1日に合計3時間ジョギングしたんです 私が3時間ジョギングすると 約950カロリー消費されます お蔭様で少しずつ体重が減ってますよ 皆さんも時間があったらカロリーを記入して走ってみてくださいね ブログランキングへの投票ヨロシク テーマ:ひとりごとのようなもの - ジャンル:日記 |
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